女人如何保养才能冻龄？

颜值和身材都不输女明星“。但实际上，她们都是很普通的素人，上班族、全职主妇、单亲妈妈······家境也大多一般，没有一个是有钱有闲的阔太太。

她们的“冻龄”和“不老”，不是悠闲生活和昂贵保养品堆砌起来的，是几十年日一日自律的成果。

我们总结了她们的自我管理方法，答应我，认真看完，并且马上去执行，好吗！

她夺冠时候42岁，已经是两个孩子的妈妈了，看看她去年，51岁时候po出来的近照吧：

完美诠释了什么叫吹弹可破。

她们到底做了什么，愣是不会长痘长斑长皱纹呢？

水谷雅子有上过杂志、综艺，还专门出过书，介绍自己的保养秘籍，其实就两个字：

坚持。

保持规律作息和健康饮食习惯，从身体内部调养皮肤。

每天会花费五六个小时护肤，清洁、补水、美白，抗衰，从外部保护皮肤。

她前几年曾经出过一本书，分享过自己的一天安排，真的满满当当一刻不得闲：

看，美丽的背后都是汗水。

而在所有保养程序里，她尤其爱敷面膜，基本上每天都要敷。

小伊有很多保养心得，我挑了两个最基础也最重要、同时也最容易做到的，大家一定要记下来。

这款洁面的清洁力真的要夸一夸，挤出泡沫，用手按摩几十秒清水冲掉，感觉毛孔都在呼吸~

很多上班族姑娘忙得厉害时候恨不得回家就躺下，但化妆品残留对皮肤危害皮肤，脸是自己的，咱多花出那两分钟，皮肤少起几个痘痘不香吗?

重要的事情说三遍。

不要吝啬化妆水，护肤最重要就是保湿。其他什么美白祛斑都往后站，先把水分补充足。

坚持运动

美魔女们另一个让我惊叹的地方就是身材。

40+的年龄，身体没有下垂，没有赘肉，紧致光滑，生机勃勃，也是她们看起来年轻的重要原因。

这跟她们常年的锻炼分不开。

运动不仅能让身材

保持年轻态，还能让皮肤紧致年轻。

心态良好

这些能成为美魔女的女人，最值得大家学习的还是心态。

真正能沉淀出阅历气质的，是历经世事后的心境提升，是不管什么时候都积极面对生活的人生态度。

正如46岁的和田裕子所说，大家来参加比赛的目的，同样也是想给人们传递的精神，就是要成为更好的人，用笑颜迎接剩余的人生。

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碧伊美妆